520030 Stressprävention für Studium und Beruf (S) (SoSe 2026)

In diesem Wahlfach erwerben Sie praxisnahe Kompetenzen zur Prävention und Bewältigung von Stress – mit besonderem Fokus auf die Anforderungen des Medizinstudiums und des späteren ärztlichen Berufsalltags. Vermittelt werden bewährte Kontemplations-, Atem- und körperbasierte Techniken zur Förderung von Entspannung, Aufmerksamkeitssteuerung, Konzentrationsfähigkeit und Selbstreflexion.

Darüber hinaus werden zentrale Aspekte wie der konstruktive Umgang mit Leistungsdruck und Ängsten, die Entwicklung von Empathiefähigkeit sowie Methoden der Emotionsregulation thematisiert. Diese Kompetenzen sind nicht nur für das eigene Wohlbefinden relevant, sondern bilden auch eine wichtige Grundlage für eine professionelle Arzt-Patient-Beziehung.

Der Schwerpunkt der Veranstaltung liegt auf dem praktischen Erlernen und kontinuierlichen Üben der Methoden. Theoretische Hintergründe aus Psychologie, Stressforschung und Achtsamkeitsforschung werden in komprimierter Form eingeführt und anschließend von Ihnen in Kleingruppen vertieft und reflektiert.
Ziel des Wahlfaches ist es, die Selbstwahrnehmung zu stärken und einen inneren Freiraum zu entwickeln, der es ermöglicht, zwischen verschiedenen Reiz-Reaktions-Mustern bewusst zu wählen. Dadurch sollen Resilienz, Selbstfürsorge und professionelles Handeln nachhaltig gefördert werden.

Ein verbindlicher Teil der Lehrveranstaltung ist die Teilnahme an einem ca. 8-stündigen Praxistag, der nach Abstimmung entweder am 23.5., 30.5 oder am 6.6.2026 stattfinden wird.