610019 Tai Chi Chuan (GK) (WiSe 2015/2016)

TaiChi Chuan ist ein traditionelles chinesisches Übungssystem. Es dient der Gesundheitspflege und meditativen Sammlung.
Die Übungen sind geprägt von sanften, langsam durchgeführten Bewegungen, die ohne Anstrengung ausgeführt werden. So werden der Gleichgewichtssinn und die Beweglichkeit aller Körpergelenke trainiert. Die Stille und Ruhe in der Bewegung helfen, auch den Geist zur Ruhe zu bringen. So verbessert sich die Fähigkeit zur Konzentration und geistigen Erholung.
Im TaiChi Chuan verbinden sich körperliches Üben und geistige Übung zu einer ganzheitlichen Bewegungskunst.

Als taoistisches Übungssystem ist das TaiChi am Prinzip des Yin-Yang ausgerichtet. Daneben beruhen die Übungen des TaiChi auf bestimmten Prinzipien, denen allen während der Durchführung besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte.
Dies macht TaiChi zu einer anspruchsvollen und umfassend wirksamen Übungsform.

Im Seminar wird vertiefend auf die Verbindung von meditativen körperlichen Übungsformen und Gesundheitswirkungen eingegangen. Dazu dienen Kurzeinführungen in autogenes Training, Yoga, Feldenkrais. Es soll ein Ausblick ermöglicht werden auf das Anwendungsspektrum und geeignete Zielgruppen.