995002 Vom Träumen ins Tun: Motivation stärken und Ziele erreichen! (WS) (WiSe 2024/2025)

Kurzkommentar

In unserem Motivationstraining erforschen wir zusammen, was dich antreibt, und erarbeiten Strategien, um deine Ziele nachhaltig zu erreichen.

Inhalt, Kommentar

Motivation ist der Schlüssel zu Erfolg und Zufriedenheit im Studium und in allen anderen Lebensbereichen. In unserem zweistündigen Workshop erlernst und erarbeitest du praktische Tipps und Techniken, um deine Motivation zu steigern und deine Ziele klar und motivierend zu definieren. Dies ist eine großartige Gelegenheit, in einem geschützten Raum herauszufinden, was dich motiviert, an deiner Motivation zu arbeiten und von anderen Studierenden zu lernen.
In unserem zweistündigen Workshop wirst du in eine grundlegende Theorie der Motivation und Zielsetzung eingeführt, wodurch du deine persönlichen Motivationsfaktoren besser verstehst.
Es wird praktische Übungen zur Verbesserung deiner Motivation und Zielsetzung im Studium und Alltag geben. Du hast in Selbstlern- und Erprobungsphasen die Gelegenheit, individuell an der Entwicklung und Umsetzung deiner eigenen Motivationsstrategien zu arbeiten. In diesen Phasen kannst du typische Situationen wie das Prokrastinieren vor Prüfungen oder das Gefühl der Überforderung angehen und mit neuen Strategien verbessern. Beispielsweise könntest du Techniken wie das Setzen von Mikro-Zielen anwenden, um große Aufgaben in kleine, bewältigbare Schritte zu unterteilen.
Ob du gerade erst anfängst oder bereits mitten im Studium steckst – dieser Workshop bietet wertvolle Einsichten und praktische Methoden, die dir helfen werden, deine Ziele zu erreichen und dein Studium erfolgreich zu meistern!

Inhalte:

  • Identifikation häufiger Motivationsprobleme bei Studierenden
  • Grundlegende Konzepte der Motivation
  • Beispiele für persönliche Motivationsfaktoren
  • Praktische Übungen zur Identifikation persönlicher Motivationsfaktoren
  • Reflexion vergangener Ziele und deren Erfolgsfaktoren
  • Einführung in die Zielsetzungstheorie und SMARTe Ziele
  • Weitere Strategien zur besseren Zielerreichung

Methoden und Arbeitsformen:

  • Inputs
  • Einzelarbeit
  • Gruppenarbeit
  • Austausch
  • Reflexionsübungen
  • Selbstlern- und Erprobungsphasen

Lernziele:
Nach der Teilnahme an diesem Workshop kannst du:

  • Motivation und eine Theorie dahinter erklären.
  • Motivationsfaktoren identifizieren und diese beeinflussen.
  • verstehen, wie spezifische und herausfordernde Ziele deine Motivation steigern können.
  • individuelle Strategien nutzen, um deine Ziele zu erreichen.

Trainer*innen: Jessica Krümpel, Angewandte Psychologie (M. Sc.)
Levi Neumann, Angewandte Psychologie (M. Sc.)

Teilnahmevoraussetzungen, notwendige Vorkenntnisse

Zielgruppe: Studierende aus allen Semestern und Bereichen mit Motivationsproblemen, die ihre Ziele besser erreichen wollen

Die Workshops sind für Student*innen kostenlos. Da die Plätze begrenzt sind, verstehen wir deine Anmeldung als verbindlich. Bitte trage dich unbedingt wieder aus, wenn du nicht teilnehmen kannst, um so anderen Student*innen eine Teilnahme zu ermöglichen.

Literaturangaben

Cho, H., Hussain, R. S. B. & Kang, H. (2020). The role of social support and its influence on exercise participation: The perspective of self-determination theory and the theory of planned behavior. The Social Science Journal, 60(4), 787–801. https://doi.org/10.1080/03623319.2020.1756176
Herzberg, F., Mausner, B.S., & Snyderman, B. (1959). The motivation to work. NewYork: John Wiley.
Jeong, Y. H., Healy, L. C. & McEwan, D. (2021). The application of Goal Setting Theory to goal setting interventions in sport: a systematic review. International Review Of Sport And Exercise Psychology, 16(1), 474–499. https://doi.org/10.1080/1750984x.2021.1901298
Locke, E.A. & Latham, G.P. (2002). Building a Practically Useful Theory of Goal Setting and Task Motivation. American Psychologist, 57(9), 705-717. https://home.ubalt.edu/tmitch/642/articles syllabus/locke pract goal setting 2002 am psy.pdf
Ryan, R. M., & Vansteenkiste, M. (2023). Self-determination theory: metatheory, methods, and meaning. In R. M. Ryan (Ed.), The Oxford handbook of self-determination theory (pp. 3–30). https://doi.org/10.1093/oxfordhb/9780197600047.013.2

Lehrende

Termine ( Kalendersicht )

Rhythmus Tag Uhrzeit Format / Ort Zeitraum  

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Fachzuordnungen

Studiengang/-angebot Gültigkeit Variante Untergliederung Status Sem. LP  
SKILLS – Workshops für überfachliche Kompetenzen Lernen    

Keine Konkretisierungen vorhanden

Lernraum (E-Learning)

Zu dieser Veranstaltung existiert ein Lernraum im E-Learning System. Lehrende können dort Materialien zu dieser Lehrveranstaltung bereitstellen:

registrierte Anzahl: 21 (1)
Dies ist die Anzahl der Studierenden, die die Veranstaltung im Stundenplan gespeichert haben. In Klammern die Anzahl der über Gastaccounts angemeldeten Benutzer*innen.
Teilnahmebegrenzung:
Begrenzte Anzahl Teilnehmer*innen: 25
Adresse:
WS2024_995002@ekvv.uni-bielefeld.de
Lehrende, ihre Sekretariate sowie für die Pflege der Veranstaltungsdaten zuständige Personen können über diese Adresse E-Mails an die Veranstaltungsteilnehmer*innen verschicken. WICHTIG: Sie müssen verschickte E-Mails jeweils freischalten. Warten Sie die Freischaltungs-E-Mail ab und folgen Sie den darin enthaltenen Hinweisen.
Falls die Belegnummer mehrfach im Semester verwendet wird können Sie die folgende alternative Verteileradresse nutzen, um die Teilnehmer*innen genau dieser Veranstaltung zu erreichen: VST_485683281@ekvv.uni-bielefeld.de
Reichweite:
21 Studierende direkt per E-Mail erreichbar
Hinweise:
Weitere Hinweise zu den E-Mailverteilern
Letzte Änderung Grunddaten/Lehrende:
Donnerstag, 7. November 2024 
Letzte Änderung Zeiten:
Mittwoch, 21. August 2024 
Letzte Änderung Räume:
Mittwoch, 21. August 2024 
Art(en) / SWS
WS / 2
Einrichtung
Zentrum für Lehren und Lernen (ZLL) / Hochschuldidaktik und Lehrentwicklung
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ID
485683281