270497 Von der Selbstoptimierung zur Wissenschaft: Evidenzbasierte Perspektiven auf Schlaf, Ernährung und Bewegung (S) (SoSe 2026)

Für diese Veranstaltung gibt es eine zentrale Platzvergabe. Studierende werden darüber gesondert per Mail informiert. Bei Fragen zum Vorgehen wenden Sie sich bitte direkt an: seminarplatzvergabe-psychologie@uni-bielefeld.de.

Longevity oder Bio-Hacking – Strategien zur Selbstoptimierung sind allgegenwärtig und versprechen mehr Leistungsfähigkeit, psychische Gesundheit und ein längeres Leben. Doch wie belastbar sind diese Versprechen aus wissenschaftlicher Perspektive?

In diesem Seminar setzen sich die Studierenden kritisch mit populären Selbstoptimierungsansätzen im Spannungsfeld zwischen Lifestyle-Trend und evidenzbasierter Wissenschaft auseinander. Im Fokus stehen aktuelle Forschungsbefunde zu Schlaf, Ernährung und Bewegung sowie deren Bedeutung für psychische Gesundheit und klinisch-psychologische Praxis. Anhand ausgewählter wissenschaftlicher Paper werden u. a. Themen wie Sleep Tracking, Cortisolregulation, Formen der körperlichen Aktivität, Kälteexposition oder neurobiologische Konzepte wie Dopamindetox diskutiert.

Ziel des Seminars ist es, Kompetenzen im kritischen Lesen und Bewerten empirischer Forschung, im wissenschaftlichen Diskurs sowie im Transfer von Evidenz in die klinische Praxis zu vertiefen. Die Studierenden lernen, zwischen plausiblen Mechanismen, überzogenen Heilsversprechen und klinisch relevanter Evidenz zu differenzieren – und entwickeln eine reflektierte Haltung gegenüber Gesundheitstrends, denen Patient*innen zunehmend begegnen.

Teilnahmevoraussetzungen, notwendige Vorkenntnisse

Die Veranstaltung richtet sich an Studierende der Psychologie im Masterstudiengang.