995010 Fokus finden und für konzentrierte Arbeitsphasen sorgen (WS) (WiSe 2024/2025)

In diesem Workshop lernst du, wie (Un)aufmerksamkeit entsteht, welche individuellen Ablenkungsfaktoren in deinem Alltag eine Rolle spielen und wie du für konzentrierte Arbeitsphasen sorgen kannst. Wir werden praxisorientierte Techniken erarbeiten, die dir helfen deine Konzentration zu stärken und deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken. Du wirst am Ende des Workshops einen Werkzeugkoffer mit aufmerksamkeits- und fokusfördernden Techniken für langfristigen Nutzen erstellen können.
Bitte beachte: Dieser Workshop widmet sich alltäglichen Aufmerksamkeitsstressoren und keinen chronischen Konzentrationsproblemen.

Inhalte:

• Hintergrundwissen zur Entstehung von Aufmerksamkeit und Fokus
• Praktische Techniken zur Stärkung der Konzentration
• Strategien zur bewussten Lenkung der Aufmerksamkeit

Methoden und Arbeitsformen:

• Inputs
• Gruppenarbeit
• Austausch
• Reflexionsübungen
• Praktische Übungen

Lernziele:
Nach der Teilnahme an diesem Workshop kannst du:

• erklären, wie Aufmerksamkeit und Fokus entstehen.
• deine persönlichen Ablenkungsfaktoren einschätzen.
• Techniken zur Stärkung deiner Konzentration anwenden.
• in deinem Alltag für konzentrierte Arbeitsphasen sorgen.

Trainer*in: Michael Kemmsies, Erziehungswissenschaft & Soziologie, studentischer SKILLS-Trainer

Requirements for participation, required level

Zielgruppe: Student*innen aus allen Fächern und Semestern

Die Workshops sind für Student*innen kostenlos. Da die Plätze begrenzt sind, verstehen wir deine Anmeldung als verbindlich. Bitte trage dich unbedingt wieder aus, wenn du nicht teilnehmen kannst, um so anderen Student*innen eine Teilnahme zu ermöglichen.