995010 Fokus finden (WS) (WiSe 2025/2026)

Wie kommst du ins Arbeiten, wenn der Kopf voll ist und dir die Motivation fehlt?

In diesem Workshop identifizieren wir typische Störquellen und entwickeln individuelle Strategien, um Ablenkungen zu reduzieren und Aufgaben sinnvoll zu strukturieren. Mit kleinen Ritualen, Priorisierung und hilfreichen Tools lernst du konzentrierter und gelassener zu arbeiten. Auch Pausen, Belohnungen und realistische Erwartungen an den eigenen Flow kommen nicht zu kurz. Gemeinsam sammeln wir, was dir hilft, wieder fokussiert durchzustarten.

Inhalte:

• Störquellen erkennen
• Ablenkungen verringern
• Realistisches Planen
• Rituale etablieren
• Priorisierungstechniken
• hilfreiche Tools für mehr Fokus
• Pausen und Belohnungen einplanen

Methoden und Arbeitsformen:

• Inputs
• Einzelarbeit
• Gruppenarbeit
• Austausch
• Reflexionsübungen
• Selbstlern- und Erprobungsphasen
• Praktische Übungen

Lernziele:
Nach der Teilnahme an diesem Workshop kannst du:

• individuelle Störquellen identifizieren und reduzieren,
• auf Methoden zum fokussierten Arbeiten zurückgreifen,
• Rituale etablieren, die dir beim Lernen helfen.

Trainer*innen:
Ikra Aili, Erziehungswissenschaften und Soziologie, SKILLS-Trainerin im Schwerpunkt Lehren & Lernen
Friederike Feithen, Angewandte Psychologie, SKILLS-Trainerin im Schwerpunkt Lehren & Lernen
Melina Tschinke, Soziologie, SKILLS-Trainerin im Schwerpunkt Lehren & Lernen

Requirements for participation, required level

Zielgruppe:
Student*innen (fachübergreifend und aus allen Semestern), die fokussierter lernen wollen

Die Workshops sind kostenlos und die Plätze begrenzt. Bitte entferne die Veranstaltung aus deinem Stundenplan, falls du nicht teilnehmen kannst. Gleichzeitig gilt: Trage dich gerne ein, auch wenn die Teilnehmer*innenbegrenzung bereits überschritten wurde. Falls du keinen Platz bekommst, informieren wir dich rechtzeitig vor der Veranstaltung.