Liebe Studierende,
in diesem Kurs werden Ihre Erfahrungen in verschiedenen gesundheitssportrelevanten Bewegungsaktivitäten erweitert und Ihre Fähigkeiten für deren Vermittlung und Anwendung vertieft. In diesem Kurs werden Ihnen zudem grundlegende Kompetenzen für das Anleiten und die Gestaltung von Aspekten des Präventions- und Rehabilitations- sowie Leistungssport vermittelt und die eigenen Bewegungserfahrungen erweitert.
Am 11. Oktober 2022 beginnt die Lehrveranstaltung „Gesundheitssport“. Der erste Termin wird online über Zoom stattfinden und ist für die Teilnahme am Kurs Pflicht. Folgende Inhalte werden besprochen:
Organisatorische Inhalte
Teilnehmer/-innen
Vorstellung Seminarplan
Studienleistung
Hinweise zu Lehrproben
Ausblick auf die kommende Woche - Praxis im Unifit (Arbeitsauftrag)
Dazu findet Ihr nachfolgend die Einladung zum geplanten Zoom-Meeting.
Thema: 610413 Gesundheitssport (GK)
Uhrzeit: 11.Okt. 2022 08:15 AM Berlin
Zoom-Meeting beitreten
https://uni-bielefeld.zoom.us/j/65621835655
Meeting-ID: 656 2183 5655
Passwort: 272341
Semesterplan
11.10.2022
Organisation
Techniktraining: Kniebeuge ohne Zusatzgewicht
18.10.2022
Körperregion: Kräftigung des Schultergürtels
Verletzung: Impingement-Syndrom
Techniktraining: High bar Kniebeuge mit Langhantel
25.10.2022
Körperregion: Knie- und Sprunggelenk
Techniktraining: Konventionelles Kreuzheben
01.11.2022
Feiertag
08.11.2022
Körperregion: Kräftigung der Bauchmuskulatur
Techniktraining: Bankdrücken mit Langhantel
15.11.2022
Superslow – Langsam zum Ziel
Körperregion: Kräftigung der Brustmuskulatur
Techniktraining: Bankdrücken mit Langhantel
22.11.2022
Funktionales Training zur Vorbereitung einer Skiexkursion
Körperregion: Kräftigung der Rückenmuskulatur
Trainingsmethode: Propriozeption
29.11.2022
Spezielle Verfahren bei Fortgeschrittenen Kraftsportlern
Körperregion: Kräftigung der Armmuskulatur (Ellenbogen und Handgelenk)
Trainingsmethode: HIT
Techniktraining: Frontkniebeuge mit Langhantel und Low bar Kniebeuge mit Langhantel
06.12.2022
Gewichthebetechniken
13.12.2022
Lauftechnik und Plyometrie
Fußmuskeltraining/-massage
Körperregion: Kräftigung der Hüftgelenksmuskulatur
20.12.2022
Variabler Studientag zum Unterarmpump (Studie im Januar)
10.01.2023
Psychoregulation/Atmung
17.01.2023
Richtig Ernähren und Trinken im Sport
24.01.2023
Sprungkrafttraining
Trainingsmethode: Plyometrie
Diagnostik - Sprungkraft
31.01.2023
Ernährungsprotokoll/Crossfit/Fascien Rolle
Rhythmus | Tag | Uhrzeit | Format / Ort | Zeitraum | |
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wöchentlich | Di | 8-10 | UniFit/Gymnastikhalle | 10.10.2022-03.02.2023 |
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Modul | Veranstaltung | Leistungen | |
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61-GymGe-DM-3 Didaktik und Methodik der Sport- und Bewegungsfelder III | Praxiskurs Didaktik und Methodik der Sport- und Bewegungsfelder: Wahlpflichtkurs aus dem Bereich Gesundheitsorientierte Praxis/ Fitnesssport oder Ringen und Kämpfen | Studienleistung
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Studieninformation |
- | benotete Prüfungsleistung | Studieninformation |
Die verbindlichen Modulbeschreibungen enthalten weitere Informationen, auch zu den "Leistungen" und ihren Anforderungen. Sind mehrere "Leistungsformen" möglich, entscheiden die jeweiligen Lehrenden darüber.
Zu dieser Veranstaltung existiert ein Lernraum im E-Learning System. Lehrende können dort Materialien zu dieser Lehrveranstaltung bereitstellen: