995016 Stress verstehen, wahrnehmen, angehen (WS) (WiSe 2023/2024)

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Stress ist ein Thema in deinem (Studien-)Alltag? In diesem Workshop erarbeitest du dir einen Werkzeugkoffer mit individuellen Techniken zur Stressbewältigung.

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Stress ist ein Thema in deinem (Studien-)Alltag? In diesem Workshop lernst du, wie Stress entsteht, wie du dein persönliches Stressempfinden wahrnehmen kannst und was deine individuellen Stressfaktoren sind. Wir werden gemeinsam erarbeiten, wie du deinen Alltag mit mehr Selbstfürsorge gestalten kannst und welche Achtsamkeitsübungen du für dich anwenden kannst.
Du kannst dir einen Werkzeugkoffer mit individuellen Techniken zur Stressbewältigung erstellen, welchen du langfristig nutzen kannst.

Bitte beachte: In diesem Workshop werden wir uns mit Alltagsstress befassen, nicht mit chronischem/klinischem Stressempfinden.

Die Inhalte des Workshops im Überblick:

  • Hintergrundwissen zu Stressentstehung und Techniken zum Umgang damit
  • Wissen und Techniken zur Stressprävention
  • Achtsamkeitsübungen und Selbstfürsorgetechniken

Methodisches Vorgehen und Arbeitsformen:

  • Inputs
  • Selbstlern- & Erprobungsphasen
  • Reflexionsübungen
  • Einzelarbeit
  • Gruppenarbeit
  • Austausch

Lernziele:
Nach dem Workshop kannst du...

  • bestimmen, wie Stress entsteht.
  • eigene Stressfaktoren einschätzen.
  • Möglichkeiten der Selbstfürsorge für dich anpassen und anwenden.

Trainer*innen: Lea Hildermeier (sie/ihr) | Anglistik & Erziehungswissenschaft | Tutorin im Schwerpunkt Lehren & Lernen. Stress ist kein Fremdwort in meinem Studiumsalltag und ich probiere immer gerne neue Möglichkeiten aus, damit umzugehen!
Melinda (sie/ihr) | Psychologie | Tutorin im Schwerpunkt Lehren & Lernen. Aus der Psychologie und der Psychotherapie durfte ich empirisch fundierte Theorien und Ansätze zu Stress in meinem Studium und meinem Alltag kennenlernen. Stress begegnet mir in meinem Alltag natürlich auch selbst und ich freue mich die Ansätze und Möglichkeiten daraus für mich zu nutzen.

Requirements for participation, required level

Zielgruppe: Student*innen aus allen Fächern und Semestern

Die Workshops sind für Studierende kostenlos. Da die Plätze begrenzt sind, verstehen wir deine Anmeldung als verbindlich. Bitte trage dich unbedingt wieder aus, wenn du nicht teilnehmen kannst, um so anderen Student*innen eine Teilnahme zu ermöglichen.

Für diesen Workshop werden keine Leistungspunkte vergeben. Bei Interesse an einer intensiveren Auseinandersetzung empfehlen wir unsere 10-LP-Module „Studien- und berufsrelevante Schlüsselkompetenzen: Schreiben, Lernen, Präsentieren“ und „Tutorenqualifizierung“, die im Individuellen Ergänzungsbereich angerechnet werden können. Weitere Informationen auf unserer Website.

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Teaching staff

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Degree programme/academic programme Validity Variant Subdivision Status Semester LP  
SKILLS – Workshops für überfachliche Kompetenzen Lernen   GS und HS
No more requirements

E-Learning Space

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Registered number: 20
This is the number of students having stored the course in their timetable. In brackets, you see the number of users registered via guest accounts.
eKVV participant management:
eKVV participant management is used for this course.
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Limitation of the number of participants:
Limited number of participants: 25
Address:
WS2023_995016@ekvv.uni-bielefeld.de
This address can be used by teaching staff, their secretary's offices as well as the individuals in charge of course data maintenance to send emails to the course participants. IMPORTANT: All sent emails must be activated. Wait for the activation email and follow the instructions given there.
If the reference number is used for several courses in the course of the semester, use the following alternative address to reach the participants of exactly this: VST_439986657@ekvv.uni-bielefeld.de
Coverage:
20 Students to be reached directly via email
Notes:
Additional notes on the electronic mailing lists
Last update basic details/teaching staff:
Monday, January 15, 2024 
Last update times:
Friday, September 29, 2023 
Last update rooms:
Friday, September 29, 2023 
Type(s) / SWS (hours per week per semester)
WS /
Department
Zentrum für Lehren und Lernen (ZLL) / Hochschuldidaktik und Lehrentwicklung
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Questions or correction requests for this course?
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