Stress ist ein Thema in deinem (Studien-)Alltag? In diesem Workshop lernst du, wie Stress entsteht, wie du dein persönliches Stressempfinden wahrnehmen kannst und was deine individuellen Stressfaktoren sind. Wir werden gemeinsam erarbeiten, wie du deinen Alltag mit mehr Selbstfürsorge gestalten kannst und welche Achtsamkeitsübungen du für dich anwenden kannst.
Du kannst dir einen Werkzeugkoffer mit individuellen Techniken zur Stressbewältigung erstellen, welchen du langfristig nutzen kannst.
Bitte beachte: In diesem Workshop werden wir uns mit Alltagsstress befassen, nicht mit chronischem/klinischem Stressempfinden.
Die Inhalte des Workshops im Überblick:
Methodisches Vorgehen und Arbeitsformen:
Lernziele:
Nach dem Workshop kannst du...
Trainer*innen: Lea Hildermeier (sie/ihr) | Anglistik & Erziehungswissenschaft | Tutorin im Schwerpunkt Lehren & Lernen. Stress ist kein Fremdwort in meinem Studiumsalltag und ich probiere immer gerne neue Möglichkeiten aus, damit umzugehen!
Melinda (sie/ihr) | Psychologie | Tutorin im Schwerpunkt Lehren & Lernen. Aus der Psychologie und der Psychotherapie durfte ich empirisch fundierte Theorien und Ansätze zu Stress in meinem Studium und meinem Alltag kennenlernen. Stress begegnet mir in meinem Alltag natürlich auch selbst und ich freue mich die Ansätze und Möglichkeiten daraus für mich zu nutzen.
Zielgruppe: Student*innen aus allen Fächern und Semestern
Die Workshops sind für Studierende kostenlos. Da die Plätze begrenzt sind, verstehen wir deine Anmeldung als verbindlich. Bitte trage dich unbedingt wieder aus, wenn du nicht teilnehmen kannst, um so anderen Student*innen eine Teilnahme zu ermöglichen.
Für diesen Workshop werden keine Leistungspunkte vergeben. Bei Interesse an einer intensiveren Auseinandersetzung empfehlen wir unsere 10-LP-Module „Studien- und berufsrelevante Schlüsselkompetenzen: Schreiben, Lernen, Präsentieren“ und „Tutorenqualifizierung“, die im Individuellen Ergänzungsbereich angerechnet werden können. Weitere Informationen auf unserer Website.
Frequency | Weekday | Time | Format / Place | Period | |
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one-time | Mi | 14:00-16:00 (s.t.) | X-E1-103 | 10.01.2024 |
Degree programme/academic programme | Validity | Variant | Subdivision | Status | Semester | LP | |
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SKILLS – Workshops für überfachliche Kompetenzen | Lernen | GS und HS |
A corresponding course offer for this course already exists in the e-learning system. Teaching staff can store materials relating to teaching courses there: