995020 Stress verstehen, wahrnehmen, angehen (WS) (SoSe 2024)

Stress ist ein Thema in deinem (Studien-)Alltag? In diesem Workshop lernst du, wie Stress entsteht, wie du dein persönliches Stressempfinden wahrnehmen kannst und was deine individuellen Stressfaktoren sind. Wir werden gemeinsam erarbeiten, wie du deinen Alltag mit mehr Selbstfürsorge gestalten kannst und welche Achtsamkeitsübungen du für dich anwenden kannst.
Du kannst dir einen Werkzeugkoffer mit individuellen Techniken zur Stressbewältigung erstellen, welchen du langfristig nutzen kannst.
Bitte beachte: In diesem Workshop werden wir uns mit Alltagsstress befassen, nicht mit chronischem/klinischem Stressempfinden.

Inhalte:

• Hintergrundwissen zur Stressentstehung und Techniken zum Umgang damit
• Wissen und Techniken zur Stressprävention
• Achtsamkeitsübungen und Selbstfürsorgetechniken

Methoden und Arbeitsformen:

• Inputs
• Einzelarbeit
• Gruppenarbeit
• Austausch
• Reflexionsübungen
• Selbstlern- und Erprobungsphasen

Lernziele:
Nach der Teilnahme an diesem Workshop kannst du:

• bestimmen, wie Stress entsteht.
• eigene Stressfaktoren einschätzen.
• Möglichkeiten der Selbstfürsorge für dich anpassen und anwenden.

Trainer*innen: Lea Hildermeier (sie/ihr), Anglistik & Erziehungswissenschaft, studentische SKILLS-Trainerin
Melinda Marie Piewitt (sie/ihr), Psychologie, studentische SKILLS-Trainerin

Teilnahmevoraussetzungen, notwendige Vorkenntnisse

Zielgruppe: Student*innen aus allen Fächern und Semestern

Die Workshops sind für Student*innen kostenlos. Da die Plätze begrenzt sind, verstehen wir deine Anmeldung als verbindlich. Bitte trage dich unbedingt wieder aus, wenn du nicht teilnehmen kannst, um so anderen Student*innen eine Teilnahme zu ermöglichen.