995003 Fokus finden und für konzentrierte Arbeitsphasen sorgen (WS) (SoSe 2024)

Ist es für dich eine Herausforderung, konzentriert zu arbeiten und (d)einen Fokus zu finden?
In diesem Workshop lernst du, wie (Un)aufmerksamkeit entsteht, welche individuellen Ablenkungsfaktoren in deinem Alltag eine Rolle spielen und wie du für konzentrierte Arbeitsphasen sorgen kannst. Wir werden praxisorientierte Techniken erarbeiten, die dir helfen deine Konzentration zu stärken und deine Aufmerk-samkeit bewusst zu lenken. Du wirst am Ende des Workshops einen Werkzeugkoffer mit aufmerksamkeits- und fokusfördernden Techniken für langfristigen Nutzen erstellen können.
Bitte beachte: Dieser Workshop widmet sich alltäglichen Aufmerksamkeitsstressoren und keinen chroni-schen Konzentrationsproblemen.

Inhalte:

• Hintergrundwissen zur Entstehung von Aufmerksamkeit und Fokus
• Praktische Techniken zur Stärkung der Konzentration
• Strategien zur bewussten Lenkung der Aufmerksamkeit

Methoden und Arbeitsformen:

• Inputs
• Gruppenarbeit
• Austausch
• Reflexionsübungen
• Praktische Übungen

Lernziele:
Nach der Teilnahme an diesem Workshop kannst du:

• erklären, wie Aufmerksamkeit und Fokus entstehen.
• deine persönlichen Ablenkungsfaktoren einschätzen.
• Techniken zur Stärkung deiner Konzentration anwenden.
• in deinem Alltag für konzentrierte Arbeitsphasen sorgen.

Trainerin: Lea Hildermeier (sie/ihr), Anglistik & Erziehungswissenschaft, studentische SKILLS-Trainerin

Teilnahmevoraussetzungen, notwendige Vorkenntnisse

Zielgruppe: Student*innen aus allen Fächern und Semestern

Setz den Workshop gerne schon jetzt in deinen Stundenplan. Wir freuen uns auf dich!