995005 Ressourcen stärken im Uni-Alltag – Auszeit, Pausengestaltung und Erholung (WS) (SoSe 2024)

Wie kannst du im Uni-Alltag gut für dich sorgen? Wie kann sich eine bewusste Freizeitgestaltung positiv auf deine Leistungsfähigkeit und die Bewältigung deiner Aufgaben auswirken? Wie gelingt es dir, Pausen, Freizeit und Erholung (möglichst regelmäßig) einzuplanen?
In diesem Workshop lernst du deine alltäglichen Ressourcen, wie zum Beispiel Bewegung, Hobbys oder Freund*innen, zu identifizieren und zu aktivieren. Du lernst verschiedene Methoden, wie zum Beispiel den „Anderen Kalender“, kennen, die dich in der Planung unterstützen können. Du evaluierst, welche Strategien für dich geeignet sind, um eine gute Balance zwischen Verpflichtungen und Selbstfürsorge aufzubauen.

Inhalte:

• Methoden für eine ausbalancierte Wochenplanung, wie der „Andere Kalender“
• Möglichkeiten der Pausengestaltung
• Überblick über und Reflexion von persönlichen Ressourcen

Methoden und Arbeitsformen:

• Inputs
• Austausch
• Reflexionsübungen
• Selbstlern- und Erprobungsphasen

Lernziele:
Nach der Teilnahme an diesem Workshop kannst du:

• deine Pausen gezielt gestalten.
• deine Ressourcen identifizieren.
• deinen Alltag deinen Bedürfnissen anpassen.
• strategisch einen Wochenplan entwickeln, der Aufgaben und Erholungsphasen in eine gute Balance bringt.
• Pausen bewusst einplanen und einschätzen, welche Ressourcen dich unterstützen können.

Trainer*in: Lena Rosenfeld (sie/dey), Anglistik, Bild- und Kunstgeschichte, Literaturwissenschaften, studentische SKILLS-Trainer*in

Teilnahmevoraussetzungen, notwendige Vorkenntnisse

Zielgruppe: Studienanfänger*innen, Student*innen in der Prüfungsphase, überfachliche Ausrichtung

Bring bitte folgendes mit:

• deinen aktuellen Stundenplan

Setz den Workshop gerne schon jetzt in deinen Stundenplan. Wir freuen uns auf dich!