995016 Stress verstehen, wahrnehmen, angehen (WS) (WiSe 2023/2024)
Kurzkommentar
- Stress ist ein Thema in deinem (Studien-)Alltag? In diesem Workshop erarbeitest du dir einen Werkzeugkoffer mit individuellen Techniken zur Stressbewältigung.
Inhalt, Kommentar
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Stress ist ein Thema in deinem (Studien-)Alltag? In diesem Workshop lernst du, wie Stress entsteht, wie du dein persönliches Stressempfinden wahrnehmen kannst und was deine individuellen Stressfaktoren sind. Wir werden gemeinsam erarbeiten, wie du deinen Alltag mit mehr Selbstfürsorge gestalten kannst und welche Achtsamkeitsübungen du für dich anwenden kannst.
Du kannst dir einen Werkzeugkoffer mit individuellen Techniken zur Stressbewältigung erstellen, welchen du langfristig nutzen kannst.Bitte beachte: In diesem Workshop werden wir uns mit Alltagsstress befassen, nicht mit chronischem/klinischem Stressempfinden.
Die Inhalte des Workshops im Überblick:
- Hintergrundwissen zu Stressentstehung und Techniken zum Umgang damit
- Wissen und Techniken zur Stressprävention
- Achtsamkeitsübungen und Selbstfürsorgetechniken
Methodisches Vorgehen und Arbeitsformen:
- Inputs
- Selbstlern- & Erprobungsphasen
- Reflexionsübungen
- Einzelarbeit
- Gruppenarbeit
- Austausch
Lernziele:
Nach dem Workshop kannst du...- bestimmen, wie Stress entsteht.
- eigene Stressfaktoren einschätzen.
- Möglichkeiten der Selbstfürsorge für dich anpassen und anwenden.
Trainer*innen: Lea Hildermeier (sie/ihr) | Anglistik & Erziehungswissenschaft | Tutorin im Schwerpunkt Lehren & Lernen. Stress ist kein Fremdwort in meinem Studiumsalltag und ich probiere immer gerne neue Möglichkeiten aus, damit umzugehen!
Melinda (sie/ihr) | Psychologie | Tutorin im Schwerpunkt Lehren & Lernen. Aus der Psychologie und der Psychotherapie durfte ich empirisch fundierte Theorien und Ansätze zu Stress in meinem Studium und meinem Alltag kennenlernen. Stress begegnet mir in meinem Alltag natürlich auch selbst und ich freue mich die Ansätze und Möglichkeiten daraus für mich zu nutzen.
Teilnahmevoraussetzungen, notwendige Vorkenntnisse
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Zielgruppe: Student*innen aus allen Fächern und Semestern
Die Workshops sind für Studierende kostenlos. Da die Plätze begrenzt sind, verstehen wir deine Anmeldung als verbindlich. Bitte trage dich unbedingt wieder aus, wenn du nicht teilnehmen kannst, um so anderen Student*innen eine Teilnahme zu ermöglichen.
Für diesen Workshop werden keine Leistungspunkte vergeben. Bei Interesse an einer intensiveren Auseinandersetzung empfehlen wir unsere 10-LP-Module „Studien- und berufsrelevante Schlüsselkompetenzen: Schreiben, Lernen, Präsentieren“ und „Tutorenqualifizierung“, die im Individuellen Ergänzungsbereich angerechnet werden können. Weitere Informationen auf unserer Website.
Externe Kommentarseite
Lehrende
Termine ( Kalendersicht )
| Rhythmus | Tag | Uhrzeit | Format / Ort | Zeitraum |
|---|
Fachzuordnungen
| Studiengang/-angebot | Gültigkeit | Variante | Untergliederung | Status | Sem. | LP | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| SKILLS – Workshops für überfachliche Kompetenzen | Lernen | GS und HS |
Keine Konkretisierungen vorhanden
Lernraum (E-Learning)
Zu dieser Veranstaltung existiert ein Lernraum im E-Learning System. Lehrende können dort Materialien zu dieser Lehrveranstaltung bereitstellen:
- registrierte Anzahl: 20
- Dies ist die Anzahl der Studierenden, die die Veranstaltung im Stundenplan gespeichert haben. In Klammern die Anzahl der über Gastaccounts angemeldeten Benutzer*innen.
- eKVV Teilnahmemanagement:
- Bei dieser Lehrveranstaltung wird das eKVV-Teilnahmemanagement genutzt.
- Details zeigen
- Teilnahmebegrenzung:
- Begrenzte Anzahl Teilnehmer*innen: 25
- Adresse:
- WS2023_995016@ekvv.uni-bielefeld.de
- Lehrende, ihre Sekretariate sowie für die Pflege der Veranstaltungsdaten zuständige Personen können über diese Adresse E-Mails an die Veranstaltungsteilnehmer*innen verschicken. WICHTIG: Sie müssen verschickte E-Mails jeweils freischalten. Warten Sie die Freischaltungs-E-Mail ab und folgen Sie den darin enthaltenen Hinweisen.
- Falls die Belegnummer mehrfach im Semester verwendet wird können Sie die folgende alternative Verteileradresse nutzen, um die Teilnehmer*innen genau dieser Veranstaltung zu erreichen: VST_439986657@ekvv.uni-bielefeld.de
- Reichweite:
- 20 Studierende direkt per E-Mail erreichbar
- Hinweise:
- Weitere Hinweise zu den E-Mailverteilern
- Letzte Änderung Grunddaten/Lehrende:
- Montag, 15. Januar 2024
- Letzte Änderung Zeiten:
- Freitag, 29. September 2023
- Letzte Änderung Räume:
- Freitag, 29. September 2023
- Art(en) / SWS
- WS /
- Einrichtung
- Zentrum für Lehren und Lernen (ZLL) / Hochschuldidaktik und Lehrentwicklung
- Fragen oder Korrekturen?
- Fragen oder Korrekturwünsche zu dieser Veranstaltung?
- Planungshilfen
- Terminüberschneidungen für diese Veranstaltung
- Link auf diese Veranstaltung
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- https://ekvv.uni-bielefeld.de/kvv_publ/publ/vd?id=439986657
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-
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